H建築スタジオ | 運動不足解消!!!
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運動不足解消!!!

こんばんは、ケイです。

 

11月に入り、日に日に寒くなってきています。

食欲の秋ということもあり、食べるものがおいしい季節ですね。

 

先日、風邪をひいたと言いましたがこれが思った以上に長引いております。症状はだいぶ和らいできたので生活に支障を及ぼす程ではないのですが、鼻水と咳だけは全然治りません。

 

病院にも行き、処方箋も受けたのですが…やはり体力の衰退なのでしょうか…

 

体力が衰退してきたこともあったので最近では、事務所にある筋力トレーニンググッズで運動をしております。

最初は痩せることが目的だったのですが、いい運動となるので続いております。

 

IMG_1695

 

このローラーがついたものですが、膝をついて両手でハンドルを持って前後に動かすだけの単純な動作だけなのにすごく難しいです。

 

お腹周りの筋肉を痛めつけてくれるのですが、最初は5回でも限界をむかえてました。

最近ではやっと15回まで回数を増やすことができましたが、けっこうな運動です。

 

その横の取っ手のようなハンドル、こいつを地面に置きハンドルを持って腕立て伏せをするのですが、手を地面に直接ついてする腕立て伏せに比べてかなりの難易度です。

最初から10回はなんとかできたのですが、未だに10回以上できてないです。

 

がんばって継続していき体力をつけるようにします。

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